La cure de raisin

On parle souvent de détox à chaque changement de saison. Et comme chaque année, vous entendrez surement parler de la cure de raisin.

La détox d’automne doit être douce et revitalisante. Ne tentez rien

d’extrême à l’approche de l’hiver.

Par ailleurs, l’arrivée du froid va vous donner envie de plats réconfortants,, légèrement plus gras.

Tournez-vous vers de bonnes sources de graisses et des aliments qui

vous rassasient comme les légumineuses (si vous les supportez), les

poissons gras, les châtaignes.

Il est d'usage en naturopathie de faire une cure de raisins à l'automne.

Le raisin possède de nombreuses propriétés. Il permet notamment de

nettoyer vos intestins, d’expulser les toxines et de réguler le transit. Riche

en polyphénols, c’est un bon antioxydant. Il est également bénéfique pour

les articulations et la circulation sanguine.

Les bienfaits de la cure : elle permettra à votre organisme de faire le plein

de bons nutriments et en particulier des vitamines A, B, C et E mais aussi

de minéraux et d’oligo-éléments tels que le calcium, le magnésium, le

manganèse et le soufre.

Si avez quelques kilos en trop, il est possible que vous en perdiez

quelques-uns durant la cure.

En régle générale , cette cure dure 3 semaines.

Personnellement, je trouve que cette période de 3 semaines est trop longue.

C’est très compliqué de suivre cette cure lorsque vous travaillez et cela vous coupe de la vie sociale. Chez les personnes fragiles, cela peut également occasionner des

troubles du comportement alimentaire.

Je recommande plutôt de faire cette cure une journée par semaine

(monodiète) sur toute la saison allant de la fin août à la Toussaint.

Vous aurez les mêmes bénéfices et elle sera plus facile à suivre.

Vous pouvez

par exemple choisir le jour ou vous ne travaillez pas pour faire cette

monodiète.

Lecture recommandée : "Les Cures de santé" de Christopher Vasey et

Johanna Brandt