Les bienfaits de la méditation
La pratique régulière de la méditation diminue le stress, améliore la clarté mentale et l'énergie, et favorise la créativité. La méditation est un excellent outil à intégrer à votre routine quotidienne, en particulier en période de stress.
Que vous viviez une rupture, un défi professionnel ou une maladie physique, la méditation peut vous aider à vous focaliser sur votre objectif et vous apporter plus de clarté et de paix.
Il a été prouvé scientifiquement que la méditation atténue la dépendance , la dépression , l’anxiété et le stress , et les troubles de l’alimentation.
On dit aussi de la pratique qu'elle permet de favoriser l'équilibre hormonal, et de réduire la pression artérielle.
Avez-vous déjà essayé la méditation ? Quel est votre avis ?
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