Les super aliments riches en énergie

Pour poursuivre sur la lancée des super aliments à intégrer dans son assiette, aujourd'hui je vais vous parler des aliments riches en énergie pour votre organisme. Parmi mes préférés, on ne le présente plus:⠀

-l'avocat: je l'adore, et il est plein de bons nutriments: vitamine E, folates, lutéine, glutathion ... Vous pouvez l'incorporer dans votre alimentation de multiples manières. Ne vous en privez pas, mais pas tous les jours non plus.⠀

-les pois chiches: riches en fibres, protéines et glucides complexes pour vous apporter de l'énergie au long cours. Bien les rincer avant de les cuire pour une meilleure digestibilité.⠀ -les graines de chia: petites mais costaudes ! Elles regorgent d'oméga 3, d'antioxydants et de minéraux.⠀

-les haricots blanc: ils contiennent les vitamines du groupe B, des folates, du calcium et vous apporte une source durable d'énergie. Découvrez les multiples façons de les cuisiner.⠀ -les crucifères: très bonne source de vitamines et minéraux, ils apportent également des protéines et des des fibres ⠀ ⠀ #mangersain #healthy #healthyliving#alimentationsante #conseilssante#conseilsante #naturopathie#naturopathe #naturopathielille#naturopathelille #naturopathy#naturepath #superaliment#superaliments #antioxydant #bienetre#sante #alimentation #nutrition#bienmanger #cleaneating#healthylifestyle #healthyliving


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