PROGRAMME DE GROUPE : LES BASES D’UNE HYGIÈNE DE VIE SAINE



4 semaines pour reprendre votre santé en mains et bâtir une hygiène de vie saine

🌟Il existe un lien indéniable entre la nourriture et son influence directe sur notre santé. Il en va de même pour les composantes de notre vie comme notre bonheur, l’activité physique, nos relations sociales et notre environnement.

Manger sainement ce n’est pas uniquement réguler son poids, c’est aussi ressentir une sensation de bien-être, provenant d’une meilleure gestion de la fatigue, et d’un meilleur équilibre mental.

Il n’est jamais trop tard pour adapter une bonne hygiène de vie.

➡️Mais quels choix faire ? Faut-il être omnivore, végétarien, végétalien, féxitarien ? Suivre le régime Paléo, manger cru, ayurvédique, macrobiotique… La vérité est plurielle. A chacun de découvrir ce qui lui convient. Certes, pour des principes éthiques et écologiques, et en fonction de certaines convictions personnelles, on peut choisir de ne plus manger de produits animaux, de manger bio, etc. Mais pour notre santé, et selon nos besoins spécifiques et nos envies, quels aliments choisir ? Quels sont les aliments qui nous conviennent vraiment ?

CE PROGRAMME EST POUR VOUS SI :

🌱- Vous êtes perdu(e) avec l’alimentation et toutes les théories alimentaires et ne savez pas par où commencer.

🌱- Vous êtes accro au gras, au sucre et vous ne savez pas quoi faire pour résister à vos fringales.

🌱- Vous souhaitez donner à votre famille et vos enfants les bases d’une bonne hygiène de vie.


Si vous avez répondu oui à l'une (ou à toutes) de ces affirmations, continuez à lire ce qui suit.

Ce programme de groupe vous donnera les bases et les principes fondamentaux pour faire de meilleurs choix alimentaires et mettre en place une nouvelle hygiène de vie.


Ce programme de groupe se déroule sur quatre semaines conçues pour vous fournir une éducation nutritionnelle solide, des conseils, du soutien et des outils simples et efficaces afin que vous puissiez surmonter les défis auxquels vous êtes confronté au quotidien.

LE PROGRAMME

🌟SEMAINE 1 | LES BASES


- Savoir décrypter les étiquettes alimentaires et éviter les pièges du marketing

- Savoir détecter les aliments complets , les aliments transformés , le sucre

- Travailler votre état d'esprit

🌟SEMAINE 2 | FONDAMENTAUX ALIMENTATION ET NUTRITION


- Décoder vos fringales

- Distinguer les macros et les micronutriments

- Comment préparer des repas qui vous rassasient sans y passer trop de temps

🌟SEMAINE 3 | LES BONNES PRATIQUES AU QUOTIDIEN


- Comment manger au restaurant sans déraper

- Bien manger avec un petit budget

- Mieux définir vos objectifs

🌟SEMAINE 4 | UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE DANS LA DURÉE


- Faire des choix plus sains

- Pratiquer une activité physique

- Gérer le stress



➡️Comment se déroule le programme ?

Inscription du 16/04 au 01/05/2020

- Appels hebdomadaires Zoom en direct 2h00 chaque semaine


o Être disponible aux dates et horaires suivants :

*Le samedi 02/05/2020 de 09h à 11h30 – Session ZOOM

*Le samedi 09/05/2020 de 09h à 11h – Session ZOOM

*Le samedi 16/05/2020 de 10h à 12h – Session ZOOM

*Le samedi 23/05/2020 de 09h à 11h – Session ZOOM


- Accès à un groupe privé sur Facebook : discussion, réponses à toutes vos questions, soutien, et articles pour approfondir les sujets du programme


- Des ressources vous seront fournies : idées de repas téléchargeables, des listes de courses, des guides, des vidéos bonus chaque semaine, fiche d’informations …

- Ce programme est destiné à vous donner les bases d’une bonne hygiène de vie et ne se substitue pas aux conseils de votre médecin.


Tarif : 99 Euros pour les 4 semaines de programme soit 3,20 Euros/ jour


Si vous souhaitez vous inscrire, merci de m’envoyer un email a celinehovette@gmail.com avec vos nom + prénom, adresse postale, numéro de téléphone.


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